Meditatie
Het vinden van een juiste balans tussen inspanning en ontspanning is belangrijk. Wij functioneren beter als we ontspannen zijn. Dat is niet voor iedereen even gemakkelijk. Om die juiste balans te helpen vinden geef ik meditatie lessen.
Per dag hebben we wel 50.000 gedachtes, alleen hebben we dat vaak niet door. Pas als we gaan mediteren zijn we bewust van de duizenden gedachtes die langskomen. Mediteren wil niets anders zeggen dan het oefenen van aandacht. Het doel van meditatie is het tot rust brengen van de gedachtestroom om bewust in het Hier en Nu te zijn. Van piekeren, denken en analyseren naar stabiel, gelukkig en ontspannen.
Met behulp van verschillende oefeningen op het gebied van gronding, ademhaling, aandacht, concentratie, visualisatie en ontspanning kom je innerlijk tot rust. Ik maak in de lessen ondermeer gebruik van de methodieken uit de Himalaya yoga, mindfulness en adem en ontspanningstherapie, muziek en verhalen. Het gevarieerde aanbod wordt door de cursisten als zeer prettig ervaren. In een sfeer van rust sluiten we de avond af met thee.
Het voordeel van samen mediteren is dat het concentratievermogen versterkt wordt als ook het geestelijk en lichamelijk ontspannen. In de meditatieruimte zijn geen "huislijke" afleidingen of prikkels, alle materialen zijn aanwezig en alles staat voor u klaar. Iedereen is welkom. Ook voor hen die nog nooit eerder hebben gemediteerd.
Klik op "Agenda" voor meer informatie en/of "contact" voor het "inschrijfformulier".
Al één Zijn
